どうしたら運動やストレッチをやれるか

先日、往診治療をしている患者さんがこんなことを言っていました。

「家で簡単にできる運動やストレッチを教わっても、なかなかやらないのよねぇ」

そうです。やった方がよいことは分かっていても、自分の意志でやるのは難しいのです。

身体を動かす

その患者さんのお孫さんが小学生なのですが、塾に通っているそうです。

「家にいると勉強しないけど、塾に行くと勉強するのよねぇ」

とその患者さんはおっしゃっていましたが、そこに答えがありました。

人は「場」を用意してあげると、周りがやっているので自然とやるのです。

たとえば体操教室やリハビリデイサービス。

家ではなかなか体を動かさないけれど、週の決まった曜日に周りもやっている「場」へ行くとやれます。

自分の意志で運動を続けるのが難しい方は、周りの人がやっている「場」へ行くのはいかがでしょうか。

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