東京都北区西ヶ原の鍼(はり)、灸(きゅう)、あん摩マッサージ治療院[都電荒川線すぐ/西巣鴨]

私は毎朝、ラジオを聴きながら開院準備をしています。

そのラジオでは、今はステイホーム週間だけど、少し体を動かしましょうということで、

8時過ぎから「ラジオ体操」が流れています。

音楽に合わせてやってみると、全身運動になってなんとなくいい感じです。

「外出できない分、家で体を動かさなきゃと言われるけど、何をしていいか分からない」

そんな方には、ラジオ体操がおすすめです。

もし立って行うのがきつい方は座ってもできます。

また、平日の9時55分からと、14時55分からNHKでやっている「みんなの体操」もよいと思います。

参考：ラジオ体操の動画
https://www.youtube.com/watch?v=feSVtC1BSeQ

もしよかったらお試しください。