東京都北区西ヶ原の鍼(はり)、灸(きゅう)、あん摩マッサージ治療院[都電荒川線すぐ/西巣鴨]

「HSP」で「ひきこもり」だけど私は元気です。（ソシム）
かほり、武田友紀

HSP（Highly Sensitive Person」という「繊細さん」がどんなことに苦しんでいるのかを、イラストを交えながら、心理カウンセラーとの対談形式で解説されていてとても読みやすかったです。

本書は、HSPだけでなく、不安やマイナス思考、ひきこもり、人間不信などに悩む人にも簡潔にアドバイスが書かれているので、役に立つと思います。

以下、印象に残っている箇所を抜粋いました。

・長い目でみて「そういうときもあるよね」、「私、よくがんばっているよ」と自分を認めてあげる

・ストレスへの対処方法は、読書、休む、食べるなどの「自分へのケア」と、仕事のスケジュールを調整するなどのストレス原因そのものを減らす「環境調整」があり、それぞれ必要

・存在価値とは、他者から見た価値のことであり、本当は存在自体が尊いもの。
　「私は生きている。その上で、誰かに必要とされたら嬉しい」という自分そのものの命の尊さを認めることが大事。

なんとなく不安、外出が怖いといった方にもおすすめの一冊です。

「HSP」で「ひきこもり」だけど私は元気です。