アレクサンダー・テクニークにできること

アレクサンダー・テクニークにできること(誠信書房)
D・キャプラン 芳野香訳

アレクサンダー・テクニークによるからだの使い方が非常に分かりやすく解説されていた良書です。

アレクサンダー・テクニークのからだの使い方の基本は以下の4つです。

・頭が前と上にバランスを保つことができるよう首の筋肉を解放してあげる

・胴体が長く広くなれるように解放してあげる

・脚が骨盤から自由になれるよう解放してあげる

・肩が左右に広がることができるよう解放してあげる

いずれも、「~しなければならない」といった強制ではなく、「~解放してあげる」という、不必要な緊張をなくすという考え方であり、共感できるものでした。

 

特に、本を読む、運転する、重いものを運ぶ、床の物を取るなど、日常生活に関わる動作に対するからだの使い方が丁寧に説明されていたのがよかったです。


【この記事を書いた人】

photo 西ヶ原四丁目治療院 院長の佐藤弘樹(さとうこうき)と申します。
はり師・きゅう師・あんまマッサージ指圧師の国家資格を持ち、病気の治療、予防のお手伝いをしています。

たった一人でも、「治療に来てよかった」と満足していただき、 人生を豊かに過ごすお手伝いをすることを理念としております。
お気づきの点や質問等ございましたら,どうぞご遠慮なくお聞かせくださいませ。

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