肩こり・首こり

肩と首のコリの場合、原因は携帯やPCの見過ぎによるもの、心理的ストレスが多いです。

現代社会は文明が発達してデスクワークが多くなって体を動かすことが少なくなったことも関係していると思います。

治療の進め方

①体の緊張を緩める

私は強い刺激がよいとは考えていません。

刺激が強すぎると、その瞬間は気持ちがよくても余計に体は緊張してしまうことが多いです。

私は「おさえる」という感覚を大事にしています。

まず硬い場所、反応が出ている場所をおさえて、「この場所が悪そうだ」と脳に認識してもらう。

その場所に圧を加えることで、一時的に圧迫状態を作り出し、気、血液・リンパ液の流れを抑える。

その状態をしばらく脳に味わってもらったあと、ゆっくりと力を抜いていく。

すると、じわーっと気持ちよい感覚が広がると共に、気、血液、リンパ液が一気に流れ出す。

そんなやり方で緊張を緩めていきます。必要に応じて、鍼灸も併用します。

②緊張させている体の使い方に気付く

肩、首コリの患者さんは、ちょっとした動きでも体に力が入りやすかったり、うまく力を抜くのが苦手な方が多いです。
そのため、体を動かす際、どんなふうに力が入っていて、どう気を付ければよいか。

その患者さんがよく行う動作を中心に一緒に考えていきます。

そのほか、その患者さんに合った体操やストレッチの方法をお伝えしていきます。

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