東京都北区西ヶ原の鍼(はり)、灸(きゅう)、あん摩マッサージ治療院[都電荒川線すぐ/西巣鴨]

産経新聞に掲載されていた記事からのご紹介です。

「昼寝効果で仕事も街も活性化」という記事です。

福岡市が、寝具メーカーの西川と共同で昼寝を充電として前向きにとらえて推奨する運動を展開しているそうです。

英語で昼寝を意味するナップ（nap）とパワーアップ（powerup）を組み合わせた

「パワーナップ」（PowerNap）

プロジェクトと称して働く人の健康づくりを支援する活動を始めました。

記事では、

「本当に眠い時は昼寝をするとリフレッシュして仕事に集中できる」

と書かれていますが、実は私も以前からたまに昼寝をしています。

時間帯は固定していませんが、だいたい12時～15時までの間で、20分～30分くらいです。

もちろん毎日ではないですし、仕事が忙しいと昼寝する時間がとれないこともあります。

疲れがたまっていてすっきりしない時に、「ちょっとひと休み」という感覚で昼寝をすると、頭と体がすっきりして楽になります。

ただ、私の実感では1時間くらい寝てしまうと逆効果で、かえって寝足りない感じが出て、ぼーっとしてしまいます。

この記事に記載されている「ナップる」という言葉が流行るかは分かりませんが、、、

ちょっとひと休みという意味合いのお昼寝、おすすめです。

＃こういった動きは日本だけでなく、海外でもあります。

・スペインをはじめとする主にラテン系諸国ではシエスタというお昼寝時間もあります
参照元：FORZA
https://forzastyle.com/articles/-/53740#a3

・アメリカでも昼寝を推奨している企業も出てきているようです
参照元：Worker’s Resort
https://www.workersresort.com/jp/culture/napping/